Ernährung

Ernährung

Eine gesunde Ernährung trägt wesentlich zu unserer Fitness und Gesundheit bei und erhöht unser Wohlbefinden. Neben Sport und Bewegung hilft eine gesunde Ernährung außerdem Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Selbst wenn man diese vorbeugenden Maßnahmen verpasst hat, trägt eine angemessene Ernährung dazu bei, wieder in die gesunde Spur zu finden. Die richtigen Lebensmittel oder die passende Diät helfen zudem mit, gesund und erfolgreich abzunehmen.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Kohlenhydrate und Proteine. Schon Kinder sollten durch die richtige Ernährung einen verantwortungsbewussten Umgang mit ihrem Körper lernen. Dazu sollte schon früh das Wissen vermittelt werden, welche Nährstoffe in welchen Lebensmitteln enthalten sind.

Auch wer eine alternative Ernährung wählt und sich zum Beispiel vegetarisch ernährt, muss den Risiken einer Mangelernährung vorbeugen.